Como Prevenir Diabetes - Tal como acontece com qualquer outra condição médica, como prevenir diabetes vale mais do que remediar. Além disso, uma vez que não há nenhuma cura conhecida para o diabetes, sexta maior causa de morte nos Estados Unidos a tomar medidas para prevenir o desenvolvimento de diabetes torna-se ainda mais crítica. Isto é especialmente verdadeiro se você tem certos fatores de risco que tornam provável candidato para a doença.
Manter peso saudável. A maioria das pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 2, muitas vezes estão com sobrepeso. O excesso de peso e gordura corporal, especialmente em torno do meio aumenta o risco de desenvolver diabetes.
Prevent Diabetes
Conheça a sua história familiar. Suas chances de desenvolver diabetes mais tarde na vida aumenta se você tiver um ou mais membros da família com a doença. Além disso, os nativos americanos, americanos e hispânicos africanos têm alta taxa de diabetes.
Mantenha-se fisicamente ativo. O exercício regular pode ajudar a prevenir diabetes, controlar o peso e melhorar o fluxo sanguíneo. O exercício é especialmente importante se a genética colocá-lo em risco de desenvolver a doença.
Coma dieta equilibrada, pobre em gordura e açúcares. Desde diabetes envolve deficiência na capacidade do corpo para produzir ou utilizar insulina para converter açúcares em energia, é importante restringir a quantidade de glicose e amidos consumido. Get verificou.
Todo mundo ao longo de 45 anos deve agendar teste de medição de glicose no sangue com o seu médico a cada 3 anos. No entanto, se há fatores de risco presentes, como história familiar ou obesidade, testes regulares deve começar em idade mais precoce.
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