Como prevenir a hipercolesterolemia - A medição dos níveis de colesterol é parte importante de manter o sistema cardiovascular saudável e saúde em geral. Os resultados dos testes indicam a saúde ea eficiência de seus coração e vasos sanguíneos relativos e podem indicar risco de ataque cardíaco ou derrame pode ocorrer. testes de colesterol realizados é bastante fácil processo que requer ou viagem rápida para o médico ou teste de colesterol em casa, que pode ser comprado na viagem de loja de droga.
Lave as mãos com água morna e sabão e seque-as completamente. Escolha um dedo para usar para testar e agulhas, ou dedos médios funcionam melhor. Pad dedo limpo com bola de algodão embebido em álcool.
Prevent Hipercolesterolemia
Inclua peixe pelo menos duas vezes por semana e se concentrar em produtos lácteos sem gordura produtos. Leia os rótulos e encontrar alimentos que são baixos em gorduras saturadas e trans. Inclua fibras em sua dieta, e comer muita escuras saladas verdes.
Mas lembre-se de ir a luz em vestir. Manter o peso saudável e começar a abundância de atividade - pelo menos cinco dias por semana. Caminhar pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana.
Considere natação, ciclismo, aulas de aeróbica, dança ou outras formas de atividade para aumentar o bom colesterol e diminuir os níveis de colesterol ruim. Parar de fumar se você é fumante e evitar o fumo de segunda mão. Evite lugares onde as pessoas fumam, sempre que possível ir.
saber o seu número de colesterol. Visite o seu médico para check-up pelo menos uma vez no ano de jejum teste de sangue, ou ir mais frequentemente se recomendado. Ter o seu colesterol verificado periodicamente para mantê-lo sob controle e fale com o seu médico para aconselhamento.
Conheça a sua história familiar e fale com o seu médico sobre o assunto. O colesterol alto pode ser em parte devido à genética. Converse com seu médico e avaliar o risco de problemas de saúde relacionados.
Esperamos que esta informação sobre Como prevenir a hipercolesterolemia é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Colesterol
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