Natural maneiras de reduzir o colesterol - O colesterol é química que ocorre naturalmente no corpo. O excesso de colesterol no sangue, no entanto, pode entupir mesmo para bloquear ou artérias estreitadas. Portanto, alto nível de colesterol é importante fator de risco para doença cardíaca e derrame.
O colesterol associado a estes riscos é chamado de colesterol LDL lipoproteína de baixa densidade. Colesterol bom, chamado lipoproteína de alta densidade ou HDL, ajuda a metabolizar excesso de substância. cálculo da relação entre o colesterol bom e ruim permite estimar o seu nível de risco.
Natural maneiras de reduzir o colesterol
Comece por cortar alimentos não saudáveis. alimentos assados, doces e itens de fast food são exemplos de alimentos que irá aumentar o seu nível de colesterol e pressão arterial, bem como causar-lhe a ganhar peso. Já não comer esses alimentos deve ser a primeira mudança que você faz à sua dieta diária.
O exercício em base diária, a fim de estabilizar o seu peso e verter libras em excesso. As pessoas que estão acima do peso são mais propensos a sofrer de colesterol elevado e doenças cardíacas. Exercícios aeróbicos, como corrida, natação ou andar de bicicleta, vai reforçar o seu coração, ajudá-lo a perder peso e reduzir o colesterol.
bons alimentos do colesterol substitutas para seus alimentos de colesterol ruim.
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Colesterol