Como evitar a diabetes durante a gravidez - É possível para a mulher a ter diabetes quando você está grávida. A diabetes gestacional é o nome deste tipo de diabetes que se desenvolve durante a gravidez. Algumas mulheres que são afetados por diabetes gestacional desapareceram após o final da gravidez.
Outros irão desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida. As mulheres que estão em maior risco de desenvolver diabetes durante a gravidez são negros, hispânicos, mulheres de Alaska nativos e nativos americanos. Aqui estão algumas maneiras de prevenir o diabetes durante a gravidez.
evitar ficar diabetes durante a gravidez
Coma dieta rica em fibras. Estudos revelaram que as mulheres que comem alta fibra dieta antes de engravidar são menos propensos a ter diabetes gestacional. Os alimentos que são ricos em fibras incluem grãos inteiros pães, muffins, bagels, laranjas, maçãs com a pele, bagas, feijão, feijão-fradinho, arroz integral, brócolis, espinafre e outros vegetais folhosos escuros.
Uma mulher deve aumentar sua ingestão de fibra. Exercício. Tente se exercitar pelo menos 30 minutos dia, cinco dias da semana.
O exercício é grande a prevenir diabetes. Tente permanecer ativo para ajudar a queimar calorias e manter o peso extra para baixo. O exercício também irá ajudar a manter o seu nível de açúcar no sangue normal, e pode fazer você se sentir melhor.
Andar a pé é geralmente mais fácil tipo de exercício quando você está grávida. Coma dieta saudável. Além de dieta que é rica em fibras, todas as suas escolhas alimentares devem ser saudáveis.
eliminar alimentos gordurosos em sua dieta. Fazer escolhas alimentares saudáveis, como frutas, legumes, peixes, carnes magras, feijões secos, ervilhas, grãos integrais e baixo teor de gordura ou leite desnatado e queijo. Comer pequenas porções.
Enquanto você está comendo alimentos saudáveis, comer pequenas porções de alimentos saudáveis. Você não quer ganhar muito peso. peso extra pode contribuir para você ter diabetes gestacional.
Coma pequenas porções de alimentos saudáveis para ajudá-lo a alcançar e permanecer no peso saudável. Beber água. Quando dada a escolha do que para beber, escolha sempre água.
Embora você pode ser tentado, não escolha refrigerante ou qualquer outra bebida que é rico em calorias. A água é bebida saudável e é bom para você. Ele vai ajudar você a manter suas calorias para baixo.
Esperamos que esta informação sobre Como Prevenir Diabetes Obtendo durante a gravidez é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
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