Como abaixar LDL Sem Drogas - Embora tenha sido comum entre os praticantes da medicina homeopática e cura natural para promover benefícios do vinagre de maçã, a comunidade médica moderna tem sido lenta a reconhecer esses benefícios. Essa tendência começou a mudar à medida que estudos mais recentes mostram agora vantagens também. Pelo consumo regular de vinagre de maçã como parte de sua dieta normal pode aumentar substancialmente o bom colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL ruim.
Você pode incorporar o vinagre de maçã em sua dieta em uma variedade de maneiras. Misturá-lo com suco. Você só precisa usar cerca de duas colheres de sopa por dia.
Baixa LDL Sem Drogas
Você pode facilmente reduzir a sua ingestão de gorduras saturadas, lendo nutricional rótulos, substituindo alimentos ricos em gordura com produtos de baixo teor de gordura, e usando margarina em vez de manteiga. As gorduras trans também devem ser evitados tanto quanto possível. Aumente a ingestão de proteína de soja.
A proteína de soja
tem sido comprovada para reduzir o colesterol LDL naturalmente. grãos de soja, leite de soja e substitutos de carne de soja são grandes fontes de soja. Aumente a sua ingestão de fibra.
auxiliares de fibra na digestão, faz você se sentir completo, e reduz o colesterol LDL. A fibra pode ser encontrado em cereais, grãos, massas e vegetais especiais. Limitar a quantidade de açúcar que você consome.
A redução quantidade de açúcar você consumir irá diminuir seus níveis de LDL e ajuda a perder peso. Cortar para trás em desertos ou ser mais label-consciente na escolha de alimentos para reduzir a ingestão de açúcar e os níveis de colesterol LDL.
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